Reprise le lundi 06 septembre 2021
Cours complets de remise en forme douce (cardio, renforcement, stretching, relaxation, équilibre …) permettant à toute personne de pratiquer une activité sportive complète, et en douceur.
Lieu : ALC, place Hôtel de Ville à Phalempin, salle d’évolution (Rdc)
Animatrices : Cécile & Marianne
Ateliers d’une heure. Horaires 2019/2020 :
– lundi 14h : Gym douce tonique (1) avec Cécile – COMPLET
– lundi 15h : Gym douce relaxante (2) avec Cécile
– mercredi 19h15 : Gym tonique (3) / (Possibilité que cet atelier avance à 19h05) avec Marianne – COMPLET
– vendredi 10h10 : Gym douce relaxante (2) avec Cécile – COMPLET
– vendredi 11h10 : Gym douce tonique (1) avec Cécile
En périodes scolaires
Description des séances :
(1) Gym douce tonique : Cardio doux, renforcement avec ou sans charge, stretching …
(2) Gym douce relaxante : Gym douce sans cardio et sans charge, mobilité articulaire, renforcement sans charge, équilibre, stretching …
(3) Gym tonique : Cardio, renforcement musculaire, accessible à un public dynamique.
Notes importantes :
- Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
- Inscriptions dans la limite des places disponibles
- La réception de votre règlement valide l’inscription. Tout formulaire d’inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
- Une heure d’atelier comprend la mise en place, les échauffements, les exercices et le rangement.
- A partir de 14 ans. Les mineurs doivent pouvoir quitter seuls les locaux de l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents.
4 formules au choix :
– 1 séance par semaine : 77€ hors adhésion
– 2 séances par semaine : 111€ hors adhésion
– 3 séances par semaine : 155€ hors adhésion – COMPLET
– 4 séances par semaine : 199€ hors adhésion – COMPLET