Reprise le lundi 05 septembre 2022

Cours complets de remise en forme douce (cardio, renforcement, stretching, relaxation, équilibre …) permettant à toute personne de pratiquer une activité sportive complète, et en douceur.

Lieu : ALC, place Hôtel de Ville à Phalempin, salle d’évolution (Rdc)

Animatrices : Cécile & Marianne

Ateliers d’une heure. Horaires 2022/2023 :

– lundi 14h : Gym douce tonique (1) avec Cécile – COMPLET

– lundi 15h : Gym douce relaxante (2) avec Cécile – COMPLET

– mercredi 19h15 : Gym tonique (3) / avec Marianne

– vendredi 10h10 : Gym douce relaxante (2) avec Cécile – COMPLET

– vendredi 11h10 : Gym douce tonique (1) avec Cécile

En périodes scolaires

Description des séances :

(1) Gym douce tonique : Cardio doux, renforcement avec ou sans charge, stretching …

(2) Gym douce relaxante : Gym douce sans cardio et sans charge, mobilité articulaire, renforcement sans charge, équilibre, stretching …

(3) Gym tonique : Cardio, renforcement musculaire, accessible à un public dynamique.

Notes importantes :

• Activité nécessitant un certificat médical. Le certificat médical est valable 3 ans, mais il vous appartient de le fournir chaque année lors de votre inscription. Gardez-en une copie… Sa date de validité doit dépasser le 01 juillet de l’année scolaire en cours
• Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
• Inscriptions dans la limite des places disponibles
• La réception de votre règlement valide l’inscription. Tout formulaire d’inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
• Une heure d’atelier comprend la mise en place, les échauffements, les exercices et le rangement.
• A partir de 14 ans. Les mineurs doivent pouvoir quitter seuls les locaux de l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents.

4 formules au choix :

– 1 séance par semaine : 80€ hors adhésion

– 2 séances par semaine : 115€ hors adhésion

– 3 séances par semaine : 160€ hors adhésion

– 4 séances par semaine : 200€ hors adhésion