Reprise le lundi 11 septembre 2023

Cours complets de remise en forme douce (cardio, renforcement, stretching, relaxation, équilibre …) permettant à toute personne de pratiquer une activité sportive complète, et en douceur.

Lieu : ALC, place Hôtel de Ville à Phalempin, salle d’évolution (Rdc)

Animatrices : Cécile & Marianne

Ateliers d’une heure. Horaires 2023/2024 :

– lundi 14h : Gym douce tonique (1) avec Cécile – COMPLET

– lundi 15h : Gym douce relaxante (2) avec Cécile – COMPLET

– mercredi 19h15 : Gym tonique (3) / avec Mary

– vendredi 10h15 : Gym douce relaxante (2) avec Cécile – COMPLET

– vendredi 11h15 : Gym douce tonique (1) avec Cécile – COMPLET

En périodes scolaires

Description des séances :

(1) Gym douce tonique : Cardio doux, renforcement avec ou sans charge, stretching …

(2) Gym douce relaxante : Gym douce sans cardio et sans charge, mobilité articulaire, renforcement sans charge, équilibre, stretching …

(3) Gym tonique : Cardio, renforcement musculaire, accessible à un public dynamique.

Notes importantes :

• Activité nécessitant un certificat médical. Le certificat médical est valable 3 ans, mais il vous appartient de le fournir chaque année lors de votre inscription. Gardez en une copie… Sa date de validité doit dépasser le 01 juillet de l’année scolaire en cours
• Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
• Inscriptions dans la limite des places disponibles
• La réception de votre règlement valide l’inscription. Tout formulaire d’inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
• Une heure d’atelier comprend la mise en place, les échauffements, les exercices et le rangement.
• A partir de 14 ans. Les mineurs doivent pouvoir quitter seuls les locaux de l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents.

4 formules au choix :

– 1 séance par semaine : 95€ hors adhésion

– 2 séances par semaine : 130€ hors adhésion

– 3 séances par semaine : 170€ hors adhésion

– 4 séances par semaine : 210€ hors adhésion