Reprise le lundi 09 septembre 2024

Cours complets de remise en forme douce (cardio, renforcement, stretching, relaxation, équilibre …) permettant à toute personne de pratiquer une activité sportive complète, et en douceur.

Lieu : ALC, place Hôtel de Ville à Phalempin, salle d’évolution (Rdc)

Animatrices : Cécile

Ateliers d’une heure. Horaires 2024/2025 :

• lundi 11h15 : Nouveau : Gym super douce, cliquez ici
• lundi 14h : Gym tonifiante (1) avec Cécile – COMPLET
• lundi 15h : Gym relaxante (2) avec Cécile
• vendredi 10h15 : Gym relaxante (2) avec Cécile – COMPLET
• vendredi 11h15 : Gym tonifiante (1) avec Cécile – COMPLET

En périodes scolaires

Description des séances :

• (1) Gym tonique : Cardio doux, renforcement avec ou sans charge, stretching …
• (2) Gym relaxante : Gym douce sans cardio et sans charge, mobilité articulaire, renforcement sans charge, équilibre, stretching …

Notes importantes :

• Activité nécessitant un certificat médical. Le certificat médical est valable 3 ans, mais il vous appartient de le fournir chaque année lors de votre inscription. Gardez en une copie… Sa date de validité doit dépasser le 01 juillet de l’année scolaire en cours
• Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
• Inscriptions dans la limite des places disponibles
• La réception de votre règlement valide l’inscription. Tout formulaire d’inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
• Une heure d’atelier comprend la mise en place, les échauffements, les exercices et le rangement.
• A partir de 14 ans. Les mineurs doivent pouvoir quitter seuls les locaux de l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents.

4 formules au choix :

– 1 séance par semaine : 95€ hors adhésion

– 2 séances par semaine : 130€ hors adhésion

– 3 séances par semaine : 170€ hors adhésion

– 4 séances par semaine : 210€ hors adhésion