Reprise le lundi 07 septembre 2020

Cours complets de remise en forme douce (cardio, renforcement, stretching, relaxation, équilibre …) permettant à toute personne de pratiquer une activité sportive complète, et en douceur.

Lieu : ALC, place Hôtel de Ville à Phalempin, salle d’évolution.

Animatrice : Cécile

Ateliers d’une heure. Horaires 2019/2020:

– lundi 14h : Gym douce tonique (1)

– lundi 15h : Gym douce relaxante (2)

– mercredi 19h15 : Gym tonique (3) – COMPLET

– vendredi 10h10 : Gym douce relaxante (2)

– vendredi 11h10 : Gym douce tonique (1)

(1) Gym douce tonique : Cardio doux, renforcement avec ou sans charge, stretching …

(2) Gym douce relaxante : Gym douce sans cardio et sans charge, mobilité articulaire, renforcement sans charge, équilibre, stretching …

(3) Gym tonique : Cardio, renforcement musculaire, accessible à un public dynamique.

Notes importantes :

Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants

Inscriptions dans la limite des places disponibles. La réception de votre règlement valide l’inscription. Tout formulaire d’inscription sans règlement ne sera pas prioritaire

Une heure d’atelier comprend la mise en place, les échauffements, les exercices et le rangement.

4 formules au choix :

– 1 séance par semaine : 77€ hors adhésion

– 2 séances par semaine : 111€ hors adhésion

– 3 séances par semaine : 155€ hors adhésion

– 4 séances par semaine : 199€ hors adhésion