Reprise dès le lundi 07 septembre 2020

– Lundi de 18h00 à 19h15, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel

– Lundi de 19h30 à 20h30, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel

– Mardi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés

– Jeudi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Carole à l’ALC, salle d’évolution / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Danielle en salle d’arts à l’étage de l’ALC / débutants. Prévoir votre tapis individuel. Limité à 10 personnes.

– Vendredi de 19h30 à 20h30, avec Danielle. à ALC, salle d’évolution / confirmés

Activité tout public, Adultes et ados à partir de 14 ans

Notes importantes :

Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants / Inscriptions dans la limite des places disponibles. La réception de votre règlement valide l’inscription. Toute inscription sans règlement ne sera pas prioritaire. Attention, les mineurs inscrits sur cette activité doivent impérativement pouvoir quitter seuls l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents

Généralités :

Matériels à prévoir : Tenue souple, petit tapis ou serviette ou couverture personnelle ; éventuellement un petit coussin et/ou bolster personnel. Une petite laine pour les temps de relaxation.

Déroulement : Le rituel de préparation, la séance en elle-même (corps, postures, respiration, « ici et maintenant »), et puis l’assise (état d’attention et méditation).

Apports : calme intérieur, découverte de soi-même, conscience de son corps …

Indications : pour tous.

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