Reprise dès le lundi 10 septembre 2018.

– Lundi de 18h00 à 19h15, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel. – COMPLET

– Lundi de 19h30 à 20h30, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel. – Nouveau créneau / Reste quelques places – inscription par mail ou téléphone

– Mardi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés – COMPLET

– Jeudi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés – COMPLET

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Carole à l’ALC, salle d’évolution / confirmés – COMPLET

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Danielle à l’étage de l’ALC / débutants. Prévoir votre tapis individuel – COMPLET

– Vendredi de 19h30 à 20h30, avec Danielle. à ALC, salle d’évolution / confirmés – COMPLET

Généralités :

Matériel : Tenue souple, petit tapis ou serviette ou couverture personnelle ; éventuellement un petit coussin et une petite laine pour les temps de relaxation.

Déroulement : Le rituel de préparation, la séance en elle-même (corps, postures, respiration, « ici et maintenant »), et puis l’assise (état d’attention et méditation).

Apports : calme intérieur, découverte de soi-même, conscience de son corps …

Indications : pour tous.

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