Reprise dès le lundi 9 septembre 2019

– Lundi de 18h00 à 19h15, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel.

– Lundi de 19h30 à 20h30, avec Juste. Salle des fêtes / débutants. Prévoir votre tapis individuel

– Mardi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés

– Jeudi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC, salle d’évolution / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Carole à l’ALC, salle d’évolution / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Danielle en salle d’arts à l’étage de l’ALC / débutants. Prévoir votre tapis individuel. Limité à 10 personnes.

– Vendredi de 19h30 à 20h30, avec Danielle. à ALC, salle d’évolution / confirmés

Attention, pour les essais du mois de juin, il n’y a pas d’essai le lundi 17 juin

Activité tout public, Adultes et ados à partir de 14 ans

Attention, les mineurs inscrits sur cette activité doivent impérativement pouvoir quitter seuls l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents

Dans la limite des places disponibles / Maintenu si suffisamment de participants

Généralités :

Matériel : Tenue souple, petit tapis ou serviette ou couverture personnelle ; éventuellement un petit coussin et une petite laine pour les temps de relaxation.

Déroulement : Le rituel de préparation, la séance en elle-même (corps, postures, respiration, « ici et maintenant »), et puis l’assise (état d’attention et méditation).

Apports : calme intérieur, découverte de soi-même, conscience de son corps …

Indications : pour tous.

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