YOGA sur CHAISE
140,00€ – 158,00€
Commence le 10 septembre 2024
– Mardi de 15h45 à 16h45, avec Carole à ALC, salle d’évolution / Tous niveaux / En périodes scolaires.
Yoga sur chaise … invitation à la sérénité :
La séance s’effectue assis sur une chaise confortable, jamais au sol.
Le yoga est bon pour tous, et à tout âge. La pratique repose sur des exercices qui aident à réduire les désagréments de l âge ou des difficultés physiques, pour le maintien et la mobilité de la colonne vertébrale, l’équilibre, la coordination et la respiration profonde.
L exercice renforce le corps, lui apportant souplesse et stabilité. Les postures de yoga permettent de stimuler les organes internes et de développer une plus grande conscience du corps.
Notes importantes :
- Activité nécessitant un certificat médical. Le certificat médical est valable 3 ans, mais il vous appartient de le fournir chaque année lors de votre inscription. Gardez-en une copie… Sa date de validité doit dépasser le 01 juillet de l’année scolaire en cours
- 12 personnes maxi
- Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
- Inscriptions dans la limite des places disponibles
- La réception de votre règlement valide l’inscription. Toute inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
Généralités :
Matériels à prévoir : Tenue souple et une petite laine pour les temps de relaxation.
Déroulement : Le rituel de préparation, la séance en elle-même (corps, postures, respiration, « ici et maintenant »), et puis l’assise (état d’attention et méditation).
Apports : calme intérieur, découverte de soi-même, conscience de son corps …
Indications : pour tous.
| Adhésion annuelle | Phalempinois(e), Commune extérieure, Déjà acquise |
|---|---|
| Jours & Horaires | Mardi 15h45 à 16h45 – Yoga-Chaise |
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