Reprise dès le lundi 09 septembre 2024

– Lundi* de 18h00 à 19h10, avec Juste à l’ALC, place hôtel de ville / débutants

– Lundi* de 19h25 à 20h35, avec Juste à l’ALC, place hôtel de ville / confirmés

– Mardi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC place hôtel de ville, salle d’évolution / confirmés

– Mardi de 15h45 à 16h45 : Plus d’infos en cliquant sur Yoga sur chaise avec Carole

– Jeudi de 9h30 à 11h, avec Carole à ALC place hôtel de ville, salle d’évolution / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Carole à l’ALC, place hôtel de ville / confirmés

– Vendredi de 18h30 à 19h30, avec Danielle. A la Rythm’ALC, place hôtel de ville / débutants

– Vendredi de 19h30 à 20h30, avec Danielle. A la Rythm’ALC, place hôtel de ville / tous niveaux

*Descriptif des ateliers du lundi : Le Yoga est une discipline millénaire qui nous invite à cultiver notre plénitude. Equilibre, paix intérieure, zénitude si vous préférez. Basé sur des textes philosophiques fondateurs comme les yoga sutra, le yoga est avant tout une expérience à vivre. En utilisant des techniques posturales (asanas), respiratoires(pranayama) et méditatives(dhyana) le yoga agit à la fois sur notre équilibre physique, émotionnel et psychique.

Notes importantes :

• Activité nécessitant un certificat médical. Le certificat médical est valable 3 ans, mais il vous appartient de le fournir chaque année lors de votre inscription. Gardez en une copie… Sa date de validité doit dépasser le 01 juillet de l’année scolaire en cours
• Rythm’ALC : Rue St Patrick à Phalempin. Se garer sur le parking de Viessmann / ALC : Place Hôtel de ville à Phalempin.
• Activité tout public, Adultes et ados à partir de 14 ans.
• Attention, les mineurs inscrits sur cette activité doivent impérativement pouvoir quitter seuls les locaux de l’ALC sous la responsabilité exclusive de leurs parents
• Les groupes seront maintenus que s’il y a suffisamment de participants
• Inscriptions dans la limite des places disponibles
• La réception de votre règlement valide l’inscription. Toute inscription sans règlement ne sera pas prioritaire
• Rythm’ALC : cette salle est équipée d’un système de vidéoprotection

Généralités :

Matériels à prévoir : Tenue souple, petit tapis ou serviette ou couverture personnelle ; éventuellement un petit coussin et/ou bolster personnel. Une petite laine pour les temps de relaxation.

Déroulement : Le rituel de préparation, la séance en elle-même (corps, postures, respiration, « ici et maintenant »), et puis l’assise (état d’attention et méditation).

Apports : calme intérieur, découverte de soi-même, conscience de son corps …

Indications : pour tous.