Reprise le mardi 12 septembre 2023

• Le mardi de 14h à 15h30 à l’ALC
• Le mardi de 18h à 19h, à l’ALC

Animatrice : Marianne

L’inscription est effective après réception du règlement et dans la limite des places disponibles

A partir de 16 ans. Attention, les mineurs inscrits sur cette activité doivent impérativement pouvoir quitter seuls l’ALC sous la responsabilité de leurs parents

La Sophrologie est une méthode simple et naturelle permettant la gestion des désagréments du quotidien, une meilleure prise de conscience de ses besoins, voire une amélioration de sa qualité de vie (sommeil, gestion du stress, concentration, mémoire, confiance en soi….). Elle permet par exemple de se préparer aux événements (examens, concours, naissances, projets individuels ou professionnels…).

Elle se fonde sur des méthodes traditionnelles et scientifiquement prouvées (relaxation, respiration, visualisation, exercices dynamiques….) accessibles à tous, quelque soit l’âge. Grâce à des procédés de relaxation mentale et physique, à l’apprentissage et à la répétition d’exercices spécifiques à la Sophrologie, l’adhérent devient acteur de son mieux-être.

Déroulement d’une séance: 

1 – Un temps d’échange collectif où chacun est invité à exposer ses besoins (météo intérieure)

2 – Le corps de la séance en fonction des besoins collectifs du moment ou de l’évolution du groupe

3 – Un temps de partage autour de la séance

A savoir: 

– La Sophrologie est un accompagnement qui ne substitue pas à un traitement thérapeutique

– la Sophrologue n’est pas une méthode de relaxation. La relaxation n’est qu’un outil de travail

– La Sophrologie n’est pas une méthode miracle et demande un entrainement régulier

– Pour les personnes atteintes de psychopathologies lourdes, merci de vous renseigner auprès de l’animatrice